terapia_gestalt

“La extraña paradoja es que cuando me acepto tal y como soy puedo cambiar”

Carl Rogers 

Con la terapia Gestalt te propongo un espacio de desarrollo personal y autoconocimiento donde puedas tomar conciencia y aprender a restaurar y equilibrar las respuestas de los tres centros: emocional, mental y corporal (emoción, pensamiento y acción).

Dentro del marco del humanismo la Terapia  Gestalt te ofrece un espacio cálido y acogedor donde acompañarte en el descubrimiento de ti mismo para que puedas tomar conciencia de tus recursos internos y de esta forma puedas responsabilizarte de tu vida.

Te ayudará a  resolver dificultades de tu momento actual, aprender a  identificar y gestionar  las emociones y a  lograr cambios positivos en las distintas áreas de tu vida.

Hacer un proceso terapéutico es abrir una puerta de diálogo con tu yo profundo y auténtico. Una oportunidad de darnos cuenta de donde estamos y que necesitamos para seguir creciendo, ir sanando viejas heridas, desprogramarnos y encontrarnos con nuestra verdadera esencia.

Claudio Naranjo,  resume muy bien lo que implícitamente se trabaja en terapia Gestalt, no tratándose de “leyes” que haya que cumplir si no de orientaciones para tener una vida más plena:

  1. Vive ahora – es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.

  2. Vive aquí – es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.

  3. Deja de imaginar – experimenta lo real.

  4. Abandona los pensamientos innecesarios, más bien, siente y observa.

  5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

  6. Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu “darte cuenta”.

  7. No aceptes ningún otro “debería” o “tendría” más que el tuyo propio: no adores ningún ídolo.

  8. Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.

  9. Acepta ser como eres.