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2 2013 Dic

¿Bailamos?

El dinero  nos puede ayudar a resolver muchas situaciones y al mismo tiempo sabemos que  el dinero no puede darnos la felicidad ni el sentido a la vida. Reflexionemos juntos a través de este video donde una niña dialoga con su padre y nos toca el corazón con su sencillez y su verdad.

 

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23 2013 May

Graciela Figueroa: conseguir la alegría a través de la danza

Graciela Figueroa: conseguir la alegría a través de la danza

Por Sónia Marquès Camps
Entrevista a Graciela Figueroa, bailarina, coreógrafa y terapeuta psicocorporal de gran prestigio internacional, además de presidenta de Fundación por la Paz. Hace casi 30 años abrió en España Espacio Movimiento Río Abierto, formación para el desarrollo humano que combina lo mental y emocional con lo corporal. “Según te muevas, cambian tu mente y tus emociones”. Era un titular suyo en un periódico, y quisimos profundizar: saber a partir de qué mecanismos la danza consigue estos efectos tan geniales, y cómo lo trabaja con sus alumnos.
“Cada día en el que no hayamos danzado al menos una vez es un día perdido”. La frase es de Nietzsche. Usted lo debió aprender pronto.
Ahí donde llega mi memoria danzo, y parece que ya danzaba en la panza.
Creo que el movimiento, como también el silencio, ayuda al encuentro con nuestra verdadera naturaleza, y por consiguiente, con la alegría y el gozo que abraza todas nuestras tristezas.
Conseguir la alegría a través de la danza…
La danza cuando está viva mueve todo nuestros cuerpos, desde los más sólidos hasta los más sutiles. Un movimiento nuevo me permite sentir nuevas emociones; una nueva emoción abre mis pensamientos; un pensamiento creativo mueve mi cuerpo. El espíritu nos permea. Limpia y energiza. Airea nuestros pulmones, renueva la sangre, y nos conecta y nos hace sentir uno y parte entre el cielo y la tierra.
Graciela Figueroa, en el centro.
¿La danza puede conciliarnos con nosotros mismos?
Es una oportunidad de entrega a la vida. Nos ayuda a encontrar nuestro verdadero potencial y a responsabilizarnos de este verdadero potencial de luz, que es inteligencia, de amor y de energía. Puede recoger y expresar todas nuestras partes, desde las más ridículas hasta las más sublimes, e ir alineándolas a favor de nuestro ser.
Estas sensaciones tan maravillosas seguro que muchos las hemos experimentado de niños bailando de forma espontánea ¿Por qué dejamos de bailar de esta forma tan libre con la edad?
Creo que el juicio y el sentido del ridículo, un sentido que muchas veces valdría la pena perder, paralizan muchos nuestros impulsos vitales. Introyectamos y somos hipnotizados por las matrices sociales, familiares…
Necesitamos hacer el trabajo de amor en acción, despertar los tesoros de nuestro cuerpo, de nuestra alma; co-creando una cultura, una sociedad cada vez más plena para todos.
¿Cómo puede reincorporarse un adulto a la danza?
A través del movimiento en los diferentes cuerpos y la escucha, encontrándonos con las burbujas, los coágulos, las partes que han quedado fijas, congeladas… Descubriendo la vida y el gozo, dejando atrás el dolor. Ejercitamos el permiso de nuestra verdadera expresión. Desde uno mismo, imitando y también guiando; ayudando, ayudándonos.
Cada movimiento nuevo permite habitar emociones, sentimientos nuevos. Cada “darme cuenta” transforma mi anatomía. Cada plano, cada centro, se desarrolla y ayuda, y tiene su correlato en los otros cuerpos. Vemos liberarse y florecer nuestros cuerpos energía, nuestros cuerpos amor, nuestros cuerpos luz (inteligencia).

¿Por qué es importante también el trabajo en grupo?
Nuestras personalidades han perdido muchas veces su dinamismo y se han hecho mecánicas. Eso se refleja en todos nuestros planos de expresión. El grupo es fundamental como útero, como abrazo del nacimiento de cada día, como resonador y compañía en el que voy ensayando y teniendo el coraje de mostrarme tal cual soy; permitiendo entonces el ejercicio del músculo del cambio.
Cada uno tiene su ofrenda y verdad para ofrecer. Es una oportunidad para entregar nuestra parte única, y darnos cuenta de que es necesaria para el mundo que estamos creando. Es una oportunidad para poder ejercitar la inspiración, para poder contagiarme de otro sin perder el contacto conmigo, que me vuelve más plena. Puedo ir a lugares que no acostumbro. Mi esencia, la esencia, se sonríe. Va completando su círculo pleno de expresión.

Graciela¿Si ahora me pusiera a bailar, en qué sensaciones me aconseja que me concentre?
Me sacudo como uno perro recién bañado, y salpico toda la tensión escuchando donde mi cuerpo está cargado, liberándolo con sacudidas movimientos y la voz, si puedo, en el entorno en el que estoy. Siempre escuchando “dejar salir”; sintiendo la propia necesidad y sabiduría: ”¿A dónde me lleva mi ser danzante? En este momento presente: ¿prefiero música o silencio? Si es música, ¿cuál? ¿O prefiero cantar la música, haciendo el ritmo con mis pies en la tierra y las manos en el aire? ¿Qué ayuda a soltar y descubrir?” Puedo contemplar cómo siento la energía, la vibración en el cuerpo y qué acciones me van ayudando a equilibrarla. Me permito experimentar el movimiento de todas las articulaciones y su inteligencia. Juego con la esencia y sus múltiples manifestaciones, aún opuestas. Dejo salir un personaje que me venga bien. Desde mi corazón me siento en la dimensión en que somos como soles, y sentir el movimiento centrífugo y centrípeto de mi calor. Y en la dimensión vertical, abriendo la corona de mi cabeza, recibo toda la energía descendente, en la dimensión que somos antenas de la tierra, y elevando mis brazos desde la tierra los llevo al corazón y agradezco las bendiciones.
Cuando siento que está bien por hoy, me acuesto en el piso, me siento y dejo que todo ese espacio que creé vaya a mi vida. Me abro al silencio.
Graciela Figueroa, hace unos años; gran bailarina, además de maestra de la sabiduría aprendida con el movimiento.
Y usted sigue bailando cada día.
Sí, me caigo, me levanto y sorprendo, y a veces me olvido de mí y soy danza.
Muchas gracias por estas lecciones, Graciela.

1 2013 May

ANATOMIA EXPERIENCIAL

¿En qué consiste la Anatomía Experiencial?

En este video Jader Tolja nos cuenta en que consiste y que beneficios que nos reporta el trabajo con la Anatomía Experiencial. Se trata del estudio del cuerpo a partir de la atención y la percepción de la propia fisiología, percibiendo y sintiendo el cuerpo y sus expresiones. Podemos sentir los órganos de nuestro cuerpo y sus sensaciones.

En palabras de Jader Tolja: “El enfoque experiencial de la anatomía me ha permitido iniciar un camino profesional que no ha dado un ‘vuelco’ sólo a mi hemisferio derecho, también a toda mi comprensión del psicoanálisis y la psicoterapia, de nuestro funcionamiento psicológico y caracterial, al observar que los pensamientos y las emociones distintas surgen de cuerpos distintos“.

Desde el Sistema Río Abierto trabajamos en la misma línea con la percepción de la fisiología vivencial. Entramos en contacto con el cuerpo a través de las sensaciones, percibimos y escuchamos las sensaciones de nuestro cuerpo y dejamos que nos guíen en el trabajo.

Para percibir me coloco en un lugar de percibir, es decir pongo la atención en lo que percibo sin identificarme. La identificación evita la percepción. La negación y la evitación de lo que siento o percibo de mi, es lo mismo que la identificación, sirve para decir esto soy yo y el resto no soy yo. Cuando te identificas con lo que percibes de ti mismo dejas de percibir. Es la identificación con los lugares reactivos, con el carácter. Se puede identificar desde los personajes de la falsa personalidad.

 movimiento_expresivo_anatomia

En una sesión de Movimiento Expresivo exploramos  y ponemos conciencia a las diversas forma que tenemos de percibir dependiendo del lugar donde se esté colocado. Utilizamos la música para movernos desde diferentes plásticas, personajes y centros expresivos, para ayudar a movilizar la energía retenida y las emociones. Nuestra manera de percibir se va modificando, danzamos, expresamos. En diferentes momentos de una sesión propongo hacer un stop, una parada para poder percibir y poner atención a lo que hay, entonces  lanzo la pregunta ¿Qué siento? ¿Qué me llega desde aquí, desde este lugar? ¿Qué quiere esta plástica? ¿Qué veo desde aquí? ¿Qué quiere este lugar? En el trabajo de percepción que se propone desde el Sistema Rio Abierto trabajamos poniendo conciencia en nuestra manera de percibir.  ¿En qué lugar estoy y desde donde percibo? Tomar conciencia. Desde este lugar de conciencia dejo que esto que hay se exprese, le doy espacio.

Estar con la atención y la sensación. Esto es meditar desde la danza, estar en la sensación y con la atención en la sensación física, emocional o mental ¿Qué estoy pensando? ¿Qué necesita esto? ¿Dónde me lleva? ¿Cómo es si lo pongo en relación con alguien? ¿Qué energía tiene este lugar? ¿Cómo es? ¿Cómo respira este lugar? ¿Cómo se expresa?  Estar en la atención-sensación y ver esto que necesita.

Desde el cuerpo estás viendo donde se agarran las emociones. Cuando uno descarga rabia empieza a pasar cosas, cambia la energía. Nuestro trabajo como terapeutas es acompañar, como un abrazo desde afuera, acompaño con la mirada, con la presencia, con la respiración.

Más información sobre este tema en la Entrevista con Jader Tolja publicada en la revista Cuerpo Mente nº179. 

En este link http://emisionnatural.com/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=48&Itemid=84 encontraréis una entrevista con Jader Tolja que nos aproxima a su forma de entender el cuerpo y la salud. La ofrece la emisora de internet Emisión Natural.

Sobre Body-Mind Centering: http://www.silviamamana.com.ar/articulos/La%20anatomia%20vivencial%20de%20Body-Mind%20Centering.html

Las áreas del cerebro que activamos con la danza: http://www.bboyscience.com/brain-areas-of-dance/

Si quieres seguir el trabajo de J. Tolja puedes hacerlo a través de facebook:  www.facebook.com/pensarconelcuerpo
o a través de su web: www.bodythinking.com/es

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12 2013 Mar

Conéctate a tu cuerpo. Movimiento Expresivo Sistema Río Abierto.

Jugar, volver a sentirme un niño, unidos en la rueda, encuentro, somos uno, soltar lo que sobra, las tensiones, quitarse el corsé, aflojarse, contactar, tocarse, recibir y dar con respeto y cuidado, arraigarse a la tierra, tomar la fuerza, despertar la vitalidad y la alegría, conectar con el cuerpo, despertarlo, darle espacio y expresión, cuidarlo, sentir la piel, los órganos, los huesos, abrir el pecho, tocar el corazón y la ternura, las voces rompen su silencio, cantamos unidos, nos damos la mano y nos damos apoyo en el circulo, liberamos el cuerpo a través de la expresión y el movimiento libre, sin juicio, nos permitimos ser lo que somos en cada momento, acogemos lo que necesita ser acogido y abrazado, hacemos nuestro viaje atravesando diferentes formas, personajes, juegos, mundos, soñamos, viajamos, sentimos, el cuerpo y el alma se encuentran, y se sana solo, nos conectamos con esto que ya estaba cuando éramos niños… volvemos a sentirnos vivos…

 

Todos los Lunes de 20.30 a 22.30 en Espacio en Blanco, c/Mira el sol, 7. M. Embajadores. Precio: 60€/mes.

Primera clase de prueba: 15€.

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16 2013 Ene

DEL CUERPO AL ALMA

DEL CUERPO AL ALMA

Del Cuerpo al Alma, es el viaje de vuelta a casa, a nuestra esencia tan a menudo olvidada. Un proceso de transformación personal que desde la consciencia nos ayuda a crecer, nos posibilita sanar viejos dolores para encontrar la integración cuerpo, mente y emoción. Cuando nos armonizamos encontramos la paz, la vitalidad, la presencia serena y habitada. Nuestro cuerpo y nuestra alma se conectan. Poco a poco, vamos descubriendo que el alma nos habla, y nos guía, experimentando una vivencia más amplia de nosotros mismos.

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13 2013 Ene

Entrevista a Graciela Figueroa directora de Sistema Río Abierto España

 La directora de Río Abierto en España cree que la transformación hacia un mundo mejor es un hecho imparable

Uno de los modos de expresión preferidos de Graciela Figueroa (Uruguay, 1944) es la danza. Por eso su manejo de las palabras está tocado con la coherencia de quien vive traduciendo a lo terrenal el lenguaje del alma que es la música. Y la música le regala además una metáfora que le ayuda a explicar su principal certeza: el tono que marca la sinfonía del Universo es el amor-sabiduría. Lo dice así, como si no pudiera concebir esos conceptos por separado.

Bailarina desde los dos años y dedicada en cuerpo y alma a la transformación en la que cree, Graciela Figueroa se muestra segura en esta entrevista con Fundación Ananta, de que nadie puede frenar ya el cambio hacia un mundo más justo y mejor para todos. Desde la organización Río Abierto www.espaciodesarrollo.org.uy y www.rioabierto.es cuyas delegaciones en España y Uruguay dirige, propicia en cientos de alumnos, a través del movimiento y la expresión de los diferentes cuerpos, la posibilidad de explorar nuevas formas de estar en el mundo, y de intentar avanzar por el camino de la libertad hacia su propósito genuino.

En la escuela, que nació en Buenos Aires de la mano de María Adela Palcos, los profesores que se forman no enseñan tanto a bailar como a reconocerse en el propio movimiento y en la propia transformación, y a ayudar a los demás a encarnar en el cuerpo los dictados del alma. En Uruguay acaba de dar a luz una fundación que lleva su nombre y que se apellida “para la Paz y el desarrollo armónico” con la que facilita la expansión de todo su trabajo docente, terapéutico y creativo hacia sectores de la sociedad desfavorecidos, en los campos de la educación, la salud, el arte y la convivencia.

Fundación Ananta: ¿Qué hace importante danzar?
Graciela Figueroa:
Ocupar el espacio, moverse, ayuda mucho en el bienestar, no sólo del cuerpo físico energético, sino también emocional y mental; crece la confianza en uno mismo y también en el mundo. Vivimos muy por debajo de lo que somos, incluso en lo mecánico, y la danza ayuda a ocupar otros espacios y a completarnos como personas; a armonizarnos.

FA: ¿Se trata de un camino espiritual?
GF: Es evidente que bailando se transforma la energía, el nivel del ser de la persona; la gente se siente en general mejor. Como todo, depende de cómo lo uses, pero tiene esa posibilidad clara. El baile, a través de los siglos ha sido visto como una forma de conexión… Me viene a la memoria un evangelio apócrifo de San Juan, en el que Jesús aparece danzando en círculo y dice: “quien no danza no sabe qué va a pasar”.

FA: ¿Cómo se entiende que resulte expansivo para la conciencia?
GF: La persona que trabaja para su realización, para completarse como ser humano, cada vez escucha más la voluntad del Todo. Que cada uno ponga la palabra que quiera: Dios, Diosa, Universo, Cosmos, Inteligencia suprema…. Las voluntades se unen. Cuando busco lo más profundo en mí, eso se une a la voluntad cósmica… Todo lo que conecta más con uno, conecta con los otros. Ayuda a entenderse a sí mismo y a los otros.

FA: Ahí hay un comienzo para un cambio de paradigma
GF: Cuando intento hacer lo mejor para mí y para los que me rodean de una manera honesta, eso me va guiando hacia algo que es bueno para todos; si busco desanudarme, limpiarme, inmediatamente lo reflejo en mi familia, en mi trabajo, en todo. Es de una potencia enorme y apoya la certeza de que el mundo puede ser lo que queremos todos.

FA: Sin embargo, cuerpo y espíritu están tan distantes a veces…
GF: Hay personas que dicen “esto es espiritual, y esto otro es material”, pero yo creo que lo espiritual está en todo. Al articular las ideas, a veces queremos poner el espíritu en el cielo y la materia en el suelo… da igual cómo separes los nombres… está todo en todo. Puedes mirar para abajo y llamarlo tierra, mirar para arriba y llamarlo espíritu, o puedes mirarlo todo como una unidad.

FA: ¿Por qué resulta tan especial bailar en grupo?
GF: Se vivencia el sentimiento de que con un poquito que cada uno haga es enorme y produce el máximo milagro. Ahí sentimos que todos somos uno, y a la vez cada uno se siente único y con su propio lugar, sin necesidad de pelearlo. Eso crea una sinergia que hace que la energía se multiplique, que cambie de estado, que dé el salto cuántico.

FA: Se entiende muy bien ahí el manto de amor-sabiduría
GF: Tiene que ver con la energía que -dicen algunos y yo también lo siento- lo une todo. De alguna manera nos cubre y, de otra, nos sostiene y nos mueve. Como cuando decimos Rapsodia en Do mayor, es esa nota, ese rayo que marca todo. Hasta los científicos dicen ya que somos más espacio que materia, si es que cabe hacer la diferencia. Se dice que hay siete rayos activos en el Sistema Solar, y cinco más que se están manifestando… Esto corresponde a una explicación de las que ha llegado en forma de irrupción creativa, espiritual. Como siempre, cabe preguntarse si es verdad cien por cien; yo hablo de ello si siento que va a ser bueno para nosotros, “por sus frutos los reconoceréis”.
Con frecuencia en clase trabajamos los tres primeros rayos: uno es la voluntad de vida, la energía que tiene más que ver con el cuerpo, y el tercero es la inteligencia activa, que tiene que ver con la luz, la intuición, la imaginación, la inspiración… Entre ambos estaría este segundo rayo, de amor-sabiduría, esta cualidad que lo une todo.

FA: Cada aspecto parece independiente.
GF: El camino de permitir llegar el Cielo a la Tierra, que parece que todos queremos, pasa por armonizar todas esas inteligencias que tenemos los humanos; que trabajen juntas sin interferirse: que mi instinto de supervivencia no invada mi centro intelectual, que mi intelecto no mate mi corazón; que estén alineadas y en armonía… Se trata de una integración dinámica y adecuada a cada momento.

FA: ¿Es posible otro mundo?
GF: La transformación está ocurriendo ya, en este momento, por todos lados. El poder del amor y de la luz es algo que nadie puede frenar ya, aunque en las noticias veamos cosas muy distintas.

FA: La situación del planeta es alarmante
GF: Algunas cosas “negativas” están ayudando a crear esa conciencia. En cualquier lado se ha oído hablar del cambio climático, y eso ya es un sentir el ser de la tierra. Son cosas que dan la pista de que, siendo individuos indivisibles y únicos, somos también una humanidad única. Cada uno con su espíritu, pero una sola humanidad y habitando en una sola tierra. Y los niños tienen ahora una conciencia inmensa.

FA: ¿En qué medida son responsables los empresarios?
GF: Todos tenemos una parte de responsabilidad. Son fundamentales los empresarios con una conciencia expandida; necesitamos su ayuda para este mundo nuevo que queremos y para el que trabajamos tantos. Ellos saben cómo llegar a la abundancia para todos, que es la real.

FA: ¿Alguna recomendación?
GF: Que ayuden a que el dinero circule bien, que lo pongan al servicio de ser más felices y de crear felicidad y que se abran a ese tipo de abundancia verdadera. Les recomiendo que chequeen si durante su actividad están abiertos a la guía del corazón y si no han invadido el intelecto con el objetivo único de ganar dinero. En principio, la intención es noble porque el dinero da fuerza, seguridad… El problema es cuando eso invade los centros más altos y se piensa que el dinero es lo único. Todo está en todo, porque la luz lo ilumina todo, y el amor es vida, pero fortalecer la alineación de todos los centros es lo que conduce a la sincronicidad y a la abundancia real.

FA: ¿Conoces empresarios abiertos a esa clase de abundancia?
GF: Esto parece como un reclamo, pero una vez fui a un encuentro que se llamaba Congreso de empresarios para la expansión de la conciencia. Había gente que estaba en los primeros puestos del ranking de los más ricos del mundo y su fórmula de éxito había sido apostar por lo mejor de cada empleado. Se desenvolvían abiertos a la abundancia, tanto desde la inteligencia como desde el amor y la fuente de vida. Es todo un tema.

FA: ¿Crees que es más feliz cuando se pone al servicio de los demás?
GF: No tengo la menor duda; si se hace con la conciencia adecuada, es una ayuda a sí mismo y se traduce en que tiene una vida mejor.

FA: ¿Por qué le sirve a un empresario hacer ejercicio físico?
GF: Es importante; a veces se abren mundos, se ocupan partes nuevas del cuerpo y de la emoción aliada, y también de la mente, de su inteligencia; es muy transformador. Cualquier deporte es ya algo, porque pone en funcionamiento el cuerpo, que tiende a completarse y completar su vida. Todos tenemos pendiente desarrollar algún aspecto. Pero hay formas de ejercitarse que asumen a todo el ser humano, no sólo a su cuerpo físico.

FA: ¿Cuál es el objetivo de la “empresa” Río Abierto?
GF: Tiene que ver con dejar llegar a la tierra nuestra verdadera herencia. Somos seres en crecimiento, no estamos acabados. En Río Abierto nos ayudamos a despertar, a ver la autenticidad de nuestros impulsos, cada vez más profundos. Se trata de encontrar, al final, el propósito del alma. Tratamos de ver nuestra responsabilidad, con nuestras visiones, acciones y sentimientos de cada instante. Formamos parte de las escuelas y seres que se asumen como cocreadores y colaboradores en la posibilidad que tiene la humanidad de dejar llegar el Cielo a la Tierra y la Tierra al Cielo.

FA: ¿Qué hay de la Fundación Graciela Figueroa para la Paz y el Desarrollo armónico?
GF: Acaba de nacer en Montevideo, con la vocación de promocionar el desarrollo a través de las áreas del arte, educación, salud y convivencia; es como un impulso para los proyectos sociales que estamos haciendo a pulmón. Hay todo tipo de clases, trabajos en hogares, con niños delincuentes… Las personas que se están formando en Río Abierto en Uruguay trabajan con adolescentes facilitándoles terapia corporal. Desde la salud o el arte, podemos llegar a áreas que de otra manera no se podría. Muy poco a poco pero con una altísima motivación y propósito.

Lola Bastos
www.fundacionananta.org

10 2013 Ene

Sistema Río Abierto

Un video muy explicativo sobre los beneficios de este trabajo en el desarrollo y crecimiento personal.

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25 2012 Oct

¿Para que nos sirve el Movimiento Expresivo?

El cuerpo es la puerta de entrada al alma.

Vivimos en una desconexión que nos lleva a hacer una cosa, sentir una segunda cosa y pensar una tercera ¿Cómo hacemos con todo este caos de voces?

¿Como armonizamos nuestros diferentes cuerpos para poder tener una vida saludable y plena donde el cuerpo, las emociones y la mente se interconecten y podamos sentir el alma? ¿Cómo nos ayudamos a vivir entregados a nuestra más profunda esencia, para que el alma viva en el cuerpo,  cuerpo encarnando el alma, encarnando toda la potencia del Ser, vitalidad, amor e Inteligencia? Read more→